聆聽，是感官意識的專注。表達，是一場獨特的心神領會。

在無法避免的生活紛擾裡，更需要創造聆聽自己的機會。找一個安心場域，閉上眼睛傾聽自己的呼吸節奏，心跳脈動。靜下來， 聽聽，身體自然會回應：哪裡不舒服？夢想是什麼？該給誰一個熱情的擁抱？

流汗，做高難度動作或不斷挑戰極限，這是多數人對運動的定義。其實，無論運動競賽或是「動身體」，是一個整合身心靈的概念，身體的姿勢，體態與情緒有密不可分的關係。

運動，真的很棒！只是很多人以為運動就是拚命動，拚命流汗，不斷追求刺激感，但運動不是那樣的概念。運動時，心必須進到身體裡面，如果學會與身體溝通，身體就會以正面的能量回饋你。

透過聆聽去連接身邊的時間與空間，連接人與人的彼此理解及包容，開始充分體會生命……

《秋動》刊物 ＜感官聆聽，默契表達＞，乘著科技的便捷翅膀，數位季刊上線。

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