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身體刊物 / 雲門教室

2017年《春動》刊物—專注感受,熱衷思考

找回專注,提升思考,這不僅是競爭力,更是好好生活的能力。

 

大腦意識的專注力,是從「安靜」的基礎開始的。讓心情和身體安靜下來的方法,最快速,最簡單的方法便是「專注呼吸,感覺呼吸,聽見呼吸」。當所有注意力都在單純的路徑上,思緒就不會妄念紛飛,有個地方可以沉靜安放。大腦只要處理單一路徑的資訊,會比同時處理多重資訊來得輕鬆許多,有助於安頓心靈。

 

身體的呼吸練習,不只訓練專心,還能訓練分心時能夠「拉回來」的能力。

 

微調身心節奏,放慢尋找專注力的急切步伐,讓心帶領去思考「此刻的我,因為什麼而混亂?」唯有把心安頓下來,身體與大腦就會主動攜手想辦法。

 

《春動》刊物 <專注感受,熱衷思考>,乘著科技的便捷翅膀,數位季刊上線。

 

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